养生无限极/2024.04.23
阅读,就是一种养生!





“读书不觉已春深”,

2024年4月23日,

迎来第27个“世界读书日”。

在这个信息碎片化的时代

你还有阅读的习惯吗?


南宋诗人陆游说:读书有味身忘老,病需书卷作良医


阅读,其实就是一种简单有效的养生之道,不仅滋养我们的头脑,也滋养着我们的身心。


从生理学上,学习如春雨滋养大脑,促进细胞更新,增强脑力。尽管衰老难逃,但大脑遵循“用进废退”之道。勤于思考、阅读,为大脑注入活力,延缓智力衰退


从心理学上,学习如清泉洗涤心灵。阅读中,我们与智者跨时空共鸣,跟着他们探索新的世界,体验情感,汲取智慧,平衡内心,驱散不良情绪,促进心理健康


耶鲁大学曾进行一项长达12年的跟踪调查,对象是3635名年龄至少50岁的参试者。研究发现,与那些从不读书的人相比,每周坚持阅读3.5小时的人,平均寿命延长了近两年,且早亡风险降低了23%。




因此,在快节奏的现代生活中,请珍视阅读的力量,每天抽出一点时间来读书吧!


借此特别的日子,为大家推荐一本养生书籍《养生固本 健康人生》,希望大家能够从中学到更多养生知识,收获更健康、更快乐的生活。


养生固本 健康人生》为国医大师、全国名中医、中国中医科学院学部委员王新陆教授所著书籍。



该书采用了对话的形式,将养生之道用朴素的语言娓娓道来。书中围绕中医养生最根本的“三调养”——正气、阴阳、脏腑,着眼于日常生活中的“四合理”——饮食、起居、运动、情志,进行了深入浅出的解析。


从中,你可以更深入地了解养生的目的和内涵,如:


养生的目的很简单,就是用健康的生活、用健康的信念活出个精、气、神来。




从中,你可以了解不同人群的养生要点以及常见问题,如:


中医讲女子的“经、带、胎、产”,是指女子的月经,带下,怀孕和生产四种生理现象。女性养生,主要注意以上四种生理现象的调理,而重点就是益气补血。




从中,你可以了解五脏六腑的特点以及调养方法,如:


脾主四时,就是一年四季都要注意养脾,而不仅仅是长夏时候才重视。中医提到当百病医治无效,就该考虑治胃了,那是因为虽然病症表现在其他部位,而其根本却是在胃。



更多精彩内容,

尽在书中,

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继续开启这段健康养生之旅

为生活注入更多能量吧!






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