养生无限极/2024.04.18
为什么要喝卯时茶?



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早晨起来,你是否有喝茶的习惯?


民间有一句养生谚语,“清早一壶茶,不用找医家”,早晨起来喝一杯茶确实有不少养生好处,这其中与卯时大肠功能活跃的生理特性密切相关。




卯时一杯茶

排毒清肠胃

 

卯时(早晨5点~7点),正值大肠经当令,大肠的气血最为旺盛,推动大便蠕动的气最充沛,更易排泄。而且人在经过一天的消化吸收之后形成的食物残渣,经过一夜的沉积皆存于肠内,应及时排出,更有利于身体健康。

 

此时喝白开水或者喝茶,即我们常说的卯时茶,可以帮助我们排毒清肠胃。

  

 

茶蕴含着丰富的营养成分和生物活性物质,如茶多酚、咖啡碱等,能够刺激肠胃蠕动,促进消化液的分泌,从而帮助我们更好地消化食物、吸收营养。同时,茶叶中的香气成分还能够提神醒脑,让我们在清晨时分焕发出勃勃生机。

 

不过需要注意,此时喝茶宜选择淡茶,浓茶可能会对肠胃造成刺激。对于不同体质的人群来说,选择合适的茶饮也很重要。例如,肠胃功能较弱的人可以选择温性的陈皮普洱茶,它既能养护肠胃又能促进排便。

 

有便秘困扰的朋友,还可以饮一杯蜂蜜水,能起到濡润肠道、益水以行舟的作用。

 

大肠肩负消化使命

日常要养护

 

作为人体重要的消化器官,大肠长约1.5m,弯弯曲曲,环环相连,肩负着吸收水液,运化食物残渣的重要使命,它的一举一动,时刻影响着我们日常生活体验。因此,要注重养护。

 


 

 

在卯时这个时段,我们还可以敲打大肠经,能够促进大肠经的气血流通,缓解肠道问题,增强大肠的功能。

 

日常还需注意以下几点:

 


饮食调理

保持饮食均衡,多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类等,以促进肠道蠕动,帮助排便。同时,避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物,以免对大肠造成刺激和损伤。

 



定时排便

养护大肠的重要措施。尽量养成每天定时排便的习惯,让大肠在固定的时间进行工作,有助于形成规律的排便习惯,减少便秘的发生。

 

适当运动

适当的运动能够促进大肠的蠕动和排便。我们可以选择散步、慢跑、养生操等轻度运动,每天坚持进行一段时间,让身体得到充分的锻炼。

 

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