养生无限极/2024.04.17
为什么早上不宜洗头?




生活中,是否曾有人提醒过你“晨起不宜洗头”?这句话背后蕴含了怎样的健康原理呢?




早上洗头

有这些风险


中医认为,早上是阳气生发的时刻,头部受凉容易导致阳气受损。早上洗头,尤其是用冷水洗头,容易使头部受到寒邪侵袭,进而影响身体的整体健康。长期如此,可能引发头痛、感冒等不适症状。


此外,夜间是头皮修复和再生的关键时期,此时头皮处于较为松弛的状态。早上刚起床,头皮尚未完全恢复到最佳状态,此时使用洗发水清洁头皮,特别是使用含有刺激性成分的洗发水,容易破坏头皮的油脂平衡,导致头皮过度干燥或油脂分泌过多。



同时,早晨人体循环系统尚未完全活跃起来,此时洗头特别是用过冷或过热的水,可能会引起血管快速收缩或舒张,对部分人群特别是高血压、心脏病患者以及老年人而言,可能导致血压波动,引起头晕、头痛等不适感。



这些时刻

也不宜洗头


饭后即刻洗头

根据消化生理学原理,饭后血液主要供给消化系统以利于食物消化吸收,此时立刻洗头可能分散血液供应,影响消化功能。


饥饿状态下洗头

低血糖状态下洗头,会进一步加速能量消耗,易引发低血糖反应,对糖尿病、高血压等慢性病患者不利。


疲劳时洗头

无论是体力劳动后的疲惫还是精神紧张后的疲倦,此时洗头由于心脑血管负荷加大,可能引发供血不足,增加晕厥风险。



洗头护发

建议这样做


洗头时间:晚上洗头为宜,不但可以把白天所吸附的灰尘病菌洗掉,而且用了护发产品之后头发吸收了营养,夜里睡觉的时候,营养正好可以被头发全部吸收掉。




洗头频率:根据个人发质和生活习惯,非频繁使用造型产品者,每周2-3次洗发足矣,使用造型产品者可适当增加至每日清洗。


洗头水温:洗发水温宜控制在40摄氏度左右,过高过低均可能损伤头皮和头发。


洗头手法:应用指腹按摩头皮而非指甲抓挠,洗发过程中避免同时梳理,以免损伤发丝。


洗发产品:将洗发水在手中搓揉起泡后均匀涂抹于头发上,护发素使用时应避免直接接触头皮,且保持停留时间以便充分滋养。



洗后护理:洗发后利用毛巾轻轻按压吸干水分,而非大力擦拭;吹风机使用时保持适宜距离(15-20厘米),且勿持续高温吹风,推荐热风吹至七八成干后改用冷风定型或自然风干。


为什么早上不宜洗头?-凯发网站

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