养生无限极/2023.12.14
你的免疫力能打几分?这个小测试告诉你!

近两天,“红斑狼疮”冲上热搜,引起网友广泛讨论。


红斑狼疮是一种系统性自身免疫性疾病,多见于15~40岁生育期女性。大家知道,一般情况下,免疫系统会保护我们不被病原体伤害,但红斑狼疮患者的免疫系统出现混乱,弄错目标,转向攻击我们自己的身体,导致各种伤害,而首当其冲的就是皮肤、关节、血液、肾脏和大脑。


这也再次提醒我们保护好免疫力的重要性。免疫力,就好比人体健康的“守卫军”,与外界的病毒、细菌“作战”,也负责清理人体内衰老、损伤、变性的细胞,承担了重要的防御任务。可以说,免疫力好了,很多小病小灾就可以抵抗过去了。


免疫力状态测评


每个人免疫力都有一个平衡的状态,这个状态被打破了,就会免疫失衡,出现免疫功能紊乱。或过强攻击,或过弱无法防御,或者免疫监视及清除功能出现了问题。比如,癌症的发生、发展,就与免疫监视及清除功能密切相关。


接下来就通过6道题来测试你的免疫力状态吧!


●是否经常感到疲劳,稍做一点事就感到累,即使睡满8小时也觉得困?

●是否每年感冒次数不少于7次,尤其是在季节交替的时候?

●是否经常胃口差,经常便秘或腹泻?

●是否经常熬夜、失眠或生活不规律?

●是否经常感到精神紧张、压力过大?

●生活中,是否经常会感觉寒冷/燥热?


以上测试题中,如果你有任何一项的问题回答为"是”,那就要注意了:你的免疫力属于偏低状态!


快来测测你的免疫力吧


女性的免疫力其实比男性强!


大家普遍认为女子柔弱男子强壮,实际上女性的免疫力天生就比男性高。研究发现,与女性相比,男性因流感入院甚至死亡的风险要高得多。这是因为雄激素在体内会通过抑制免疫细胞活性、降低免疫反应;而雌激素能够刺激淋巴细胞增生,提高免疫力。


但激素的波动,也会导致女性对免疫力的控制较差。美国哥伦比亚大学”性别差异"项目负责人玛丽安·莱卡托博士指出,女人的免疫力通常大起大落,她们更容易患像红斑狼疮、类风湿性关节炎、多发性硬皮病等自身免疫性疾病。


改善免疫力,中草药来帮忙!


改善免疫力要保持良好的情绪状态、健康的生活方式以及科学的营养补充。同时,还可以通过中草药调养。


生活中有很多我们平时食用的食物,经过适当处理,能够帮助我们调节免疫功能、对抗疾病,像山楂、茯苓、香菇、银耳等就是常见的养生食材。


还可以合理补充灵芝孢子粉、西洋参、肉苁蓉等中草药原料。其中,灵芝孢子粉被现代人称为灵芝的精华,在疾病预防上也起到一定作用[1]。 现代研究发现,孢子粉破壁后可显著提高总三萜和总多糖的提取和溶出率[2],且人体对破壁后的灵芝孢子粉吸收率较破壁前提高45倍[3]。灵芝孢子粉除了调节免疫力外,还可以消炎、降低血糖、降低血脂等功效[4],促进身体康复[5]。


 无限极健康养生理念建议您: 


免疫力的改善在于日常积累。让我们从践行“四合理”开始,注意均衡饮食、注意作息、适度运动、放松心情,为健康的体魄打牢基础。


[1]《灵芝孢子粉与健康》科学出版社,2页

[2]《灵芝孢子粉与健康》科学出版社,7、8页

[3]《灵芝孢子粉与健康》科学出版社,37页

[4]《灵芝孢子粉与健康》科学出版社,93页

[5]冯鹏,胡珀,李慧等.灵芝孢子粉在免疫调节中的作用及机制研究进展[j].药物生物技术,2021,28(03):308

0

你的免疫力能打几分?这个小测试告诉你!-凯发网站

评论
评论0
查看全部0条评论
热榜

换一换

相关推荐
网站地图