养生无限极/2023.11.29
支原体肺炎、流感双重来袭,又是拼免疫力的时候了!




近期,支原体感染、流感等话题非常受大家关注。随着秋冬呼吸道传染病高发季的到来,一些医院已经出现了呼吸道疾病"混合感染"的患者。


 为什么最近感冒发烧的人多? 


据国家卫生健康委新闻发布会,当前,随着各地陆续入冬,呼吸道疾病进入高发时期


监测显示,近期,呼吸道感染性疾病以流感为主,此外还有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。分析认为,近期我国急性呼吸道疾病持续上升与多种呼吸道病原体叠加有关。


 流感、支原体,哪种毒力最大? 


有网友说,最近感染了流感,比之前感染新冠还难受。流感、支原体等,究寬哪种毒力最大?


有关专家表示,从致病特点看:


 01 流感


多数人是上呼吸道感染,发热很快,会有全身酸痛的表现,但病程短,来得快去得快,有些人会因为短时高热和疼痛感觉其更重。


 02 支原体


病程相对较长,一部分人会有肺炎。


 03 鼻病毒


最常见的感冒病毒,感染症状包括喉咙痛、流涕、鼻塞、打喷嚏和咳嗽;有时伴有肌肉酸痛、疲劳、身体不适、头痛、肌肉无力或食欲不振。可自愈。


 04 合胞病毒


感染后临床表现差异很大,可以表现为症状轻微的上呼吸道感染或中耳炎,也可以表现为严重的下呼吸道感染。


今年呼吸道传染病要注意多病共防,尤其要注意,感染过一种病毒可能感染第二种,也可能“混合感染",因此普通人要减少前往人群密集的高风险区域,也不能感染过就不戴口罩了。对于老年人等高危人群,及时接种疫苗非常必要。


 面对多种病菌 

 增强免疫力很关键 


同样面对多种病菌,有的人很快"中招”,有的人依然无病无忧。除了科学诊疗,生活中注意增强自身免疫力很关键,"内外夹击”才能出奇制胜。有关医学专家表示,"发烧、咳嗽、呕吐、腹泻.....都是人体的防御行为,嗓子疼、流鼻涕是上呼吸道在打扫战场。感冒,最终赢得胜利的,还是靠免疫力。”


《黄帝内经》说"正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”,即当正气充足的时候,病邪难以入侵,人体就处于无病或少病的状态。反之容易生病。


病毒面前,扶助正气,固本,提高人体免疫力,方乃治本之举。在饮食上可适当多吃一些滋补元气的食物或药材,如灵芝、黄芪、枸杞、党参等。


这里再给大家分享几个专业医师给出的增强免疫力的方法:


 01 饮食要清淡


高盐饮食的习惯不仅导致诸如高血压、心血管疾病等多种疾病的风险,还会伤害免疫系统,削弱抗菌反应。


 02 别节食偏食


人体免疫力与营养素关系非常密切,提升免疫力可适当补充与机体免疫功能关系密切的营养素,如蛋白质、维生素c、维生素e、铁、锌等。


根据中国营养学会编著的《中国居民膳食营养摄入量2013版》报告,补充维生素c不但能增强人体免疫力,还能帮助药物吸收、促进有毒有害物质的毒性解除,同时可以抑制病毒复制、降低病毒活性。


 03 别睡得太晚


熬夜会使免疫能力降低,使人体处于严重的亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。


 04 不吸烟喝酒


经常抽烟或处在二手烟环境,会破坏免疫细胞活性,使免疫力显著下降。喝酒也会对人体的免疫系统造成有害的影响。


 05 别久坐不动


"久坐”是当今不少人的工作状态,而且经常是从上班坐到下班。休闲时刻,也经常一坐一整天。长时间的居家久坐和缺乏运动,会影响免疫力。


 06 保持稳定情绪


长期处于压力状态下,得不到合理的心理调适,会形成不良情绪,扰乱机体的正常功能,造成免疫力下降。而当心情愉悦、开怀大笑时,可激活t细胞的活性,增强人体免疫力。


 无限极健康养生理念建议您: 


每个人都是自己的第一健康责任人,面对多种病菌,应该做好"四合理”,注意均衡饮食、注意作息、适度运动、放松心情,提升自身免疫力,同时还可以选择合适的保健手段,主动改善免疫功能。


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